14. mai 2011

RECORDS

PISTE

800m: 2'09" (22,33 km/h) (2013)
1000m: 02'48"(21.43km/h)(2014)
1500m: 04'26'' (20.23km/h)(2014)

3000m: 09'57'' (18,09km/h)(2016)
5000m: 17'16" (17.37km/h)(2016)

3000m Steeple: 11'43" (15,36 km/h) (2016)

ROUTE

5kms: 17'11" (17.46km/h)(2012)
10kms: 35'50" (16.74km/h)(2015)
Semi-M: 1h20'48" (15.67km/h)(2011)

Marathon: 3h36'25" (11,70km/h)(2010)

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Commentaires: 4

#1
calimero (samedi, 14 mai 2011 21:05)

6 records battus en 2011, le 7éme sur Marathon à Sommières?
#2
zakrunning (dimanche, 15 mai 2011 22:25)

Et non Cali pas de marathons avant un moment !
#3
ch'ti seb (vendredi, 30 novembre 2012 09:44)

salut zak,
je vois que tu tourne toujours aussi fort! ca va j'ai encore des reccords meilleurs que toi hiiii!
sinon tu prepares les cross?
a + l'ami
#4
zakrunning (lundi, 03 décembre 2012 18:33)

Salut le Chti ! oui je prépare les cross et toi ? pour mes records j'ai encore bcp de boulot mais j'y travaille ... ;)